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春季鼻子过敏狂打喷嚏 养成3大习惯远离过敏“元凶”

2020/04/07   39健康网   

  春季是人体最容易过敏的季节,很多有过敏性鼻炎的患者都会因为各种过敏原而引起过敏反应?杉,要想缓解过敏症状还得找出过敏元凶才行。

  第1招:不吃生冷的食物,减少鼻粘膜温度骤降

  过敏患者的鼻黏膜较为敏感,只要接触刺激物,例如海鲜、生冷食物,都可能会引发鼻过敏。尽量减少到空气不流通的密闭空间、人潮拥挤的地方,就可以减少触发鼻过敏的机会。其中,生冷食物会让鼻黏膜温度骤降、血液循环变差,导致过敏症状加重,所以尽量少碰这类食物。

  第2招:保持室内恒温恒湿,不让尘螨生存

  一般来说,最适合尘螨生活的环境大约是湿度计所测量出的80%,温度大约25℃-30℃,因此,室内温度跟湿度若保持在尘螨适合的条件以下,尘螨就不容易生存;专家建议居家室内可使用除湿机或是空气清净机,保持室内环境恒温恒湿;如果家中有落地窗或是大片窗户的话,尽量保持通风空间,适时地拉开窗帘让自然阳光晒进室内。

  另外,家中若有饲养宠物也会成为诱发过敏的因素,宠物的皮毛和分泌物都是很强的过敏原,尤其是猫,所以,如果你刚好非常爱惜小动物,就记得要常帮家中的宠物洗澡,并注意不让宠物在卧室或床上打滚,否则在棉被、床垫中更容易附着细菌和过敏原。

  第3招:勤洗衣物、寝具、减少居家过敏原

  我们平常穿在身上的衣物,还有每天睡觉都会接触到的枕头、床单、棉被,都是细菌和尘螨喜欢藏身的地方,很多民众都会把棉被拿到阳台晒太阳,再敲敲打打一番,想把灰尘都打掉,其实这样还是无法杀死尘螨的。无法彻底解决过敏原?刹慰家韵录父鲂〖记,有效减少尘螨等过敏原。

  1.选用防尘螨寝具,织法缜密可有效隔离尘螨。

  2.定期使用吸尘器打扫家中、吸除灰尘。

责任编辑:崔旭

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