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預防青少年近視記住五點

2019/09/17      

  幼兒時期過早過多看近、近距離用眼過度、空間狹小、戶外活動少、過多食用甜食油炸食品、睡眠不足等,都是發生近視的環境影響因素。兒童應當定期進行視力檢查,發現視力下降應到醫院請眼科醫師檢查;初發近視應到醫院進行散瞳驗光;每6~12個月就應當定期驗光檢查。

  預防近視及其發展,至少應當做到以下五點:

  第一,應避免長時間近距離用眼,不在昏暗環境中、不躺著、不在行走的交通工具上看書或看手機。

  第二,保證正常飲食、避免偏食,少吃油炸食品,限制過甜食品攝入。

  第三,充足的睡眠可以有效緩解視疲勞及過度調節。

  第四,平時學習用眼要注意讀寫距離,做到眼距書本一尺,手距筆尖一寸,胸距桌沿一拳。

  第五,“目”浴陽光也非常重要。在陽光下活動,可以使瞳孔縮小、景深增加、減少視網膜模糊像,從而減緩近視增長;同時,陽光可使大腦分泌神經遞質——多巴胺,可抑制眼軸的延長。因此,應當保證每天2小時以上、每周10小時以上戶外活動。

責任編輯:崔旭

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